Septième Chakra

Introduction :

Il correspond au corps spirituel ou universel.
La couronne est le point où afflue l’énergie du ciel ou énergie cosmique.
Emotionnellement, elle concerne les polarités orgueil - humilité.
Elle est liée à tous nos sens. Elle permet d’éprouver l’empathie qui est la capacité à percevoir les émotions de quelqu'un d'autre.
La couronne nous met en contact avec la pulsion de mort, alors que le premier centre, nous met en contact avec la pulsion de vie.

Correspondance avec les pieds

Corps spirituel ou universel

Il correspond à la partie supérieure du corps éthérique. Il est à l’origine de l’expérimentation de la conscience sur tous les plans. Ce chakra est situé au sommet de la tête. Il représente le plus haut niveau de conscience d'être humain,c'est le centre de l'illumination. Lorsque ce chakra est ouvert, nous éprouvons une interprétation claire des intuitions.

TRAVAIL SUR LE SEPTIEME CHAKRA :

Energie du ciel

Les énergies cosmiques
L’Energie Cosmique existe partout dans le Cosmos.Le soleil, la lune, les planètes du système solaire, les très nombreuses constellations de notre galaxie envoient en permanence vers la Terre leur rayonnement. Parmi toutes ces radiations et micro-ondes, certaines ont été identifiées par la science: la lumière visible, les infrarouges, les ultraviolets, les ondes alpha, bêta, gamma...

Le rayonnement cosmique désigne de manière générale le flux de particules de haute énergie présent dans tout l'Univers. Le rayonnement cosmique est de polarité yang (+). Sa constitution est principalement solaire. Il est atténué par les couches de la stratosphère et de l'atmosphère. Il est partiellement absorbé par le sol et réfléchi de façon variable en fonction de la composition du terrain.

Le rayonnement d'un lieu est constitué de 70 % d'énergie cosmique pour 30 % d'énergie tellurique. Quand le taux d'énergie cosmique est inférieur, la personne perd son énergie et peut se trouver fatiguée en permanence. Lorsqu'il est plus élevé, la personne peut éprouver des difficultés à se concentrer, à dormir. Ces variations d'énergie peuvent avoir des effets individuels selon la sensibilité des personnes.

Applications
- éveil de la couronne et connexion aux énergies du Ciel
- dépression. (chez les personnes dépressives, la connexion aux énergies du Ciel est interrompue ayant pour conséquence un manque d'enthousiasme dans tout ce qui leur est proposé.)
- prise de conscience d'un besoin de rectifier une posture voûtée
- faciliter la respiration
- introduction au centrage pour les personnes qui fonctionnent essentiellement dans la conscience des 3 premiers centres.

Centrage

Quelques points à prendre en compte :

Le centre du plexus solaire est volontairement exclu de cet exercice.
En vous concentrant sur les centres indiqués plus bas, vous harmoniserez en même temps le centre du plexus solaire sans avoir à vous en occuper.
Ce centre active la communication énergétique avec l'extérieur, avec votre entourage. Une concentration excessive à son niveau, entraverait le déroulement de votre centrage en ramenant votre attention vers l'extérieur. Il vous sera possible d'intégrer votre centre du plexus après un peu de pratique. Le centrage propose d'accéder d'abord à la conscience de votre monde intérieur.

Cette technique est sans aucun danger. Elle permet d'entretenir votre hygiène énergétique. Prenez le temps de bien laisser disparaitre les sensations avant d'ouvrir vos yeux à la fin de l'exercice. Si vous l'effectuez assis ou allongé, prenez tout votre temps pour vous lever (ne le faites pas brusquement).

Si vos premières visualisations sont floues (ou si vous percevez moins bien certains centres) ne vous découragez pas ! Ce sera mieux dans peu de temps. Les progrès viennent avec la pratique régulière... Votre subconscient peut avoir besoin d'un temps pour comprendre ce que vous attendez de lui, il comprendra le message et vous aidera à effectuer votre centrage correctement. La faculté de visualisation fait intervenir la vision, mais aussi tous les sens : vue, toucher; ouie, odorat, goût.

DEROULEMENT DE L'EXERCICE :
1 - Placez votre conscience au sommet de votre tête.

2 - Voyez le sommet de votre tête s'éclairer, comme s'il était effleuré par un rayon de soleil. Cette lumière réagit aux différentes phases de votre respiration. Laissez la s'amplifier et se faire plus brillante.

3 - Inspirez la lumière par le sommet de votre tête, jusqu'au milieu de votre front. Placez votre conscience au milieu de votre front, comme si vous l'observiez de l'intérieur. Prenez le temps de laissez votre conscience s'installer à ce niveau, Observez votre respiration. Elle influence la perception de ce centre situé entre vos sourcils, un peu au dessus.
Vous pouvez vous servir de votre respiration pour l'amplifier Sentez vous totalement présent à l'intérieur de votre front La perception d'une boule lumineuse se précise en vous, à cet endroit.


4 - Sur une inspiration, un rayon de lumière se propage jusqu'à votre gorge. Cette sensation, est le fil sur lequel votre conscience va voyager, jusqu'au centre d'énergie de votre gorge Procédez comme pour le centre précédent.

5 - De votre gorge, un rayon lumineux se propage jusqu'au centre de votre poitrine. Suivez à nouveau le même processus.

6 - puis votre conscience voyage avec la lumière vers votre ventre, sous votre nombril.

7 - puis jusqu'à la base de votre colonne vertébrale Le centre de la base de la colonne vertébrale est relié à la terre.

8 - Vous pouvez le relier par un trait de lumière à un point qui se situe entre vos deux pieds, et visualiser à cet endroit également une boule lumineuse Prenez le temps de contempler vos centres, ainsi que tous les traits de lumière qui les relient.

9 - A chaque inspiration un courant lumineux voyage à travers vous Continuez à respirer profondément de manière rythmique, en laissant la lumière qui vous traverse à l’inspir, s'écouler dans la terre.

10 - Sur l'expir, sentez une énergie fluide, calme, fraîche, surgissant de la terre sous vos pieds, monter à travers votre corps vos pieds, vos jambes, votre ventre, votre poitrine, votre cou votre tête, puis s'échappant par le sommet de votre tête, pour se diviser en deux et redescendre des deux côtés de votre corps Sur chaque expiration, laissez monter ce flux à travers tous vos centres. Vous êtes dans une fontaine d'énergie au mouvement continu L'énergie circule paisiblement à travers vous laissez sa circulation vous régénérer durant quelques respirations. Après un minimum de 15 jours de pratique quotidienne, exprimez votre vécu du centrage...

Centrage (audio)

Les Objectifs

• QU’EST-CE QU’UN OBJECTIF ?

C’est le résultat que l’on veut atteindre. Un objectif demande que l’on passe à l’action.
Un objectif doit être clairement défini pour faciliter sa réalisation.
Vous pouvez appliquer la technique S.M.A.R.T.E.: Spécifique, Mesurable, Applicable, Réaliste, Temporel, Ecologique.
Cette technique est issue de la P.N.L (Programmation Neuro Linguistique).

• Spécifique

La formulation d’un objectif doit être précise et positive.
Il faut éviter les phrases telles que « je ne veux pas », « il ne faut pas ».
Cette formulation précise et positive permet de rester concentré sur son objectif.
La formulation doit présenter les précisions suivantes :
- Qu’est-ce que JE veux exactement ?
- Mon objectif est-il assez précis, assez détaillé ?
- Est-ce que je veux réaliser cet objectif pour moi ou pour faire plaisir à une autre personne ?

• Mesurable

Pour éviter le découragement lors de la réalisation de votre objectif, fixez vous des étapes, des points de repère qui seront témoins de votre progression. C’est l’occasion de vous féliciter de votre avancée. De plus ces étapes stimuleront votre enthousiasme !
Voici des questions qui vous aideront à fixer vos points de repère et savoir que votre objectif est atteint :
- Comment saurez-vous que votre objectif est atteint? - quels seront les signes de votre réussite ? - que ressentirez-vous ?
Ce sont des faits concrets qui permettent de prendre conscience du chemin à parcourir.

• Applicable

L'objectif concerne une situation précise : où, quand, comment, avec qui?

• Réaliste

Tout objectif doit être réalisable, accessible et concret !
Tout objectif irréaliste vous découragera bien vite. C’est la motivation qui permet de réaliser un objectif. Si la motivation est présente nous pouvons nous donner les moyens de réussir.
C’est là que la formulation de l’objectif est importante. Il peut être utile aussi de vérifier la présence d’une croyance restrictive pouvant entraver la réussite en cet objectif.

• Temporel

Selon la durée de la réalisation de l’objectif dans le temps on parle de :
-court terme : objectif qui demande quelques jours quelques semaines
-moyen terme : objectif de quelques semaines à quelques mois
-long terme : réalisation plus lointaine
Il est important de fixer l’objectif dans le temps. Ces limites permettent de ne pas dépenser plus d'énergie que nécessaire.
Si un contretemps survenait, il sera possible de repousser dans le temps l’objectif, donc « remettre à plus tard ».

• Ecologique

Votre objectif doit être « éthique ou moral », c’est-à-dire ne pas être nuisible pour vous-même ou pour les personnes de votre entourage. L’intérêt est de bannir toute souffrance.
L’étude écologique d’un objectif demande de déterminer nos véritables motivations, nos réels désirs, permet de dégager l'existence de bénéfices secondaires liés à sa réalisation.

Escalade de la pyramide (audio)

L'empathie

• Qu'est-ce que l'empathie ?

L’empathie est la capacité que l’on a à se mettre à la place des autres, à comprendre et décrire leurs émotions, mais sans les ressentir nous mêmes à ce moment là.
On peut dire que l'empathie est un concept de communication basé sur une dépendance affective, sentimentale.Cette notion est liée à l'ouverture de la couronne.
La personne empathique a la capacité de se placer à l'écoute des ressentis de son interlocuteur. Elle ne juge aucunement. Elle peut renvoyer à son interlocuteur le contenu théorique et émotionnel de ses expressions afin que celui-ci puisse prendre conscience de ce qui est en lui.
La pratique de la communication empathique n'est pas automatiquement innée. C'est au contact des personnes empathiques qu'elle peut s'apprendre mais aussi par la gestion émotionnelle. Dans une relation d'aide, la notion d'empathie est très importante.

Ecouter avec empathie, c'est « se sentir » comme si on était l'autre, mais pas devenir l'autre, pas absorber son état émotionnel. En effet, la personne empathique ressent les émotions de l'autre sans pour autant les éprouver elle-même. Ce n'est pas une « contamination » des émotions, des opinions, des croyances, mais plutôt une compréhension, un partage discret des ressentis de l'autre. L'empathie consiste à observer l'autre afin de mieux « capter » ses émotions pour les comprendre.
Les gens agissent parce qu’ils croient que c’est ce qu’il y a de mieux pour eux. Si une personne prend une décision, c’est qu’elle est convaincue que son choix est le meilleur sinon elle chercherait une autre solution. Donc, avant de vous faire une opinion sur son comportement ou sur son action (jugement), assurez-vous de bien comprendre ses raisons.
En développant votre empathie(c’est-à-dire la compréhension d’autrui) vous constaterez que l’on vous respectera davantage et que l’on vous écoutera plus attentivement.

La couleur « violet »

- Couleur complémentaire : jaune
- En sophrologie : couronne, abstraction du corps physique, conscience spirituelle, acceptation...

Cette couleur est rarement visualisée par les personnes très stressées. Son évocation fait glisser les grand nerveux dans un état proche du sommeil, et peut même conduire à l'endormissement.
Lorsque cette couleur est vécue consciemment, l'effet de détente est tel que le violet peut devenir pour la personne un véritable facteur d'auto-sophronisation( la sophronisation étant le relâchement physique et mental), tout comme le signe signal de détente(ou l'image de détente) et donc une « couleur signal » de détente.
Le Violet harmonise les troubles du système nerveux, les peurs, phobies, les complexes, les angoisses, les troubles de nos 5 sens, les névralgies, les douleurs articulaires, la constipation chronique.
Peut indiquer la possibilité: - de développer la conscience de la couronne - de déveloper la conscience des énergies cosmiques - de se centrer, de se verticaliser - d'exprimer ses objectifs - d'être en accord avec soi-même

Une couleur particulière : Blanc

Réunion de toutes les couleurs, symbolise la lumière, l'harmonie.

Il se compose des sept nuances du prisme, emblème de la pureté, de la divinité, de l'unité.

En sophrologie: Blanc indique l'harmonie présente. Cette couleur, comme le violet et l'or est associée à la couronne et à son ouverture.

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